골다공증은 조기 진단과 꾸준한 관리가 매우 중요한 질환입니다.
특히 골다공증 수치는 현재 뼈 건강 상태를 정확히 파악하고 치료 방향을 결정하는 핵심 지표입니다.
이 글에서는 골다공증 수치의 의미, 정상 범위, 측정 방법, 생활관리 팁까지 정리했습니다.
1. 골다공증 수치란?
골다공증 수치는 주로 골밀도 검사(BMD, Bone Mineral Density)를 통해 측정하며, T-score 값으로 표시됩니다.
T-score는 젊고 건강한 성인의 평균 골밀도와 비교하여 현재 수치를 나타내며, 골다공증 진단과 경과 관찰에 중요한 기준이 됩니다.
2. 골다공증 정상수치 기준
세계보건기구(WHO) 기준에 따르면 골다공증 정상수치는 다음과 같습니다.
- T-score -1.0 이상: 정상
- T-score -1.0 ~ -2.5: 골감소증(골밀도 감소)
- T-score -2.5 이하: 골다공증
정상 범위에 속하더라도 나이, 생활습관, 가족력에 따라 위험도가 달라질 수 있습니다.
3. 골다공증 수치별 단계
경도(초기) 골다공증
T-score가 -2.5 부근이거나 약간 낮은 경우를 말하며, 뚜렷한 증상은 없지만 뼈 강도가 약해져 골절 위험이 서서히 증가합니다.
중등도 골다공증
수치가 -3.0 전후로 떨어지면 작은 충격에도 골절 가능성이 높아지며, 척추 압박골절이나 손목 골절 위험이 커집니다.
중증 골다공증
T-score가 -3.5 이하로 내려간 경우로, 일상생활 중 가벼운 움직임에도 골절이 발생할 수 있어 적극적인 치료와 생활 관리가 필수입니다.
4. 골다공증 수치 검사 방법
대표적으로 이중에너지 X선 흡수계측법(DXA)을 사용합니다. 검사 부위는 주로 척추, 대퇴골(엉덩이뼈), 전완부이며, 검사 시간은 10분 내외로 간단합니다.
건강검진 또는 정형외과, 내분비내과에서 받을 수 있으며, 1~2년에 한 번씩 재검사하는 것이 좋습니다.
5. 골다공증 수치와 증상 관계
수치가 낮을수록 뼈 강도가 약해져 골절 위험이 높아집니다.
초기에는 증상이 없지만, 진행되면 허리 통증, 척추 변형(굽은 허리), 키 감소, 잦은 골절이 나타날 수 있습니다.
6. 골다공증 수치 낮출 수 있는 생활습관
- 칼슘·비타민D 충분히 섭취: 우유, 멸치, 두부, 연어 등
- 규칙적인 체중부하 운동: 걷기, 계단 오르기, 가벼운 근력 운동
- 금연·절주: 흡연과 과음은 뼈 건강을 급격히 악화시킵니다.
- 균형 잡힌 식단: 단백질, 미네랄, 필수 영양소 골고루 섭취
7. Q&A | 골다공증 수치 관련 자주 묻는 질문
Q1. 골다공증 수치가 낮으면 반드시 약을 먹어야 하나요?
A. 수치와 함께 골절 위험도, 나이, 전신 건강 상태를 고려해 의사가 결정합니다.
Q2. 수치가 정상으로 회복될 수 있나요?
A. 적극적인 치료와 생활습관 개선으로 일정 부분 회복이 가능하나, 나이에 따라 완전 정상 회복은 어려울 수 있습니다.
Q3. 약을 끊으면 수치가 다시 떨어지나요?
A. 약물 중단 후에도 생활관리가 제대로 이루어지지 않으면 수치가 재차 하락할 수 있습니다.
8. 추천 영상
강북연세병원 - 골다공증 검사 후 결과지 보는게 어렵다고요? 어렵지 않아요~😎 l 골밀도 결과지 보는 방법에 대해 알아보자! [강북연세 TV]
9. 마무리 말
골다공증 수치는 단순한 숫자가 아니라, 향후 골절 위험과 삶의 질을 좌우하는 중요한 지표입니다.
정기적인 검사와 생활습관 관리로 뼈 건강을 지켜나가시길 바랍니다.
이 글이 여러분의 건강한 미래에 작은 도움이 되기를 바랍니다.
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※ 본 글은 의학적 정보 제공을 위한 것이며, 전문적인 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 궁금한 점이 있다면 반드시 전문의와 상담하세요.