AST ALT 수치는 건강검진에서 흔히 보는 간 기능 지표입니다.
두 수치가 무엇을 뜻하고, 정상 범위는 어느 정도이며, 언제 걱정해야 하는지 헷갈리기 쉬운데요.
이번 글에서 AST ALT 수치의 의미·정상 범위·상승 원인·생활 관리법까지 한 번에 정리합니다.
📑 목차
1. AST ALT 수치란 무엇인가
- AST(아스파르테이트 아미노전달효소)
간뿐 아니라 심장·근육·신장 등 여러 조직에 존재합니다. 따라서 AST ALT 수치 중 AST 단독 상승은 간 외 원인(심근/골격근 손상 등)도 고려해야 합니다.
- ALT(알라닌 아미노전달효소)
주로 간세포 안에 있어 ALT 상승은 간세포 손상을 비교적 더 직접적으로 시사합니다.
- 두 지표의 차이
ALT는 “간 특이성”이 높고, AST는 “민감도”는 높지만 조직 분포가 넓습니다. 두 수치를 함께 해석해야 정확도가 올라갑니다.
2. AST ALT 정상 수치 기준
- 일반 참고 범위
검사실마다 기준이 조금 다르지만, 흔히 AST 10~40 U/L, ALT 7~40 U/L 정도를 참고합니다. 경미한 변동은 일상적 요인으로도 나타날 수 있습니다.
- 성별·연령 차이
남성은 음주·근육량 영향으로 약간 높게 나올 수 있고, 비만·대사증후군에서는 ALT 경향적 상승이 흔합니다.
3. AST ALT 수치 상승 원인
- 급성 간손상
바이러스성 간염, 과음, 약물(진통소염제·항생제·한약/건기식 과다) 등으로 일시 급상승할 수 있습니다.
- 만성 간질환
비알코올성 지방간(NAFLD), 알코올성 간질환, 만성 B/C 간염, 간경변에서 AST ALT 수치가 지속 상승할 수 있습니다.
- 간 외 원인
격한 운동 후 근육 손상, 심근경색, 갑상선 질환, 용혈 등도 AST 상승을 보일 수 있습니다. CK, LDH 등 보조 지표가 도움이 됩니다.
4. AST ALT 수치로 보는 간 건강 신호
- ALT 상승의 의미
ALT가 특히 높다면 간세포 염증/손상을 우선 고려합니다. 지방간·약물성 손상에서도 흔합니다.
- AST/ALT 비율(De Ritis 비율)
일반적으로 AST/ALT < 1이면 지방간 등 만성 간질환을, > 2이면 알코올성 간손상 가능성을 시사합니다(절대 규칙은 아니며 임상 맥락이 중요).
- 추세 관찰
단 한 번의 상승보다 “반복 검사에서의 경향”이 더 중요합니다. 생활교정·금주 후 재검으로 변화를 확인하세요.
5. AST ALT 수치가 높을 때 생활 관리
- 금주·절주
최소 4주 금주 후 재검을 권장합니다. 많은 분들이 이 단계만으로도 AST ALT 수치가 호전됩니다.
- 식습관·체중
정제 탄수·당분·튀김을 줄이고, 채소·통곡·단백질(생선·두부·달걀)을 늘리세요. 5~10% 체중 감량만으로 지방간 지표가 개선될 수 있습니다.
- 운동·수면·약물 점검
주 150분 유산소 + 주 2~3회 근력. 7~8시간 수면을 확보하고, 복용 중인 약·보충제(한약·헬스보충 포함)를 목록화해 의료진과 상의하세요.
6. Q&A | 자주 묻는 질문
Q1. 수치가 조금 높으면 꼭 간이 나쁜 건가요?
아닙니다. 운동·감기·탈수·일시적 약물 영향으로도 변동합니다. 추세와 동반 증상이 더 중요합니다.
Q2. 언제 병원에 가야 하나요?
수치가 정상의 2~3배 이상이거나, 황달·짙은 소변·우상복부 통증·구토가 동반되면 즉시 진료가 필요합니다.
Q3. 간수치를 낮추는 영양제가 있나요?
실리마린·비타민 E 등 보조적 근거가 있으나, 금주·체중관리·식단이 최우선입니다. 약물/보충제는 의료진과 상의 후 사용하세요.
7. 추천 영상
의학채널 비온뒤 - 간 효소 수치(ALT,AST)란 무엇일까? (송내과의원 송태호 원장)
8. 마무리 말
AST ALT 수치는 간 건강의 신호등입니다.
① 금주 4주, ② 식단·체중 관리, ③ 운동·수면 정비, ④ 약/보충제 점검 → 2~8주 내 재검으로 추이를 확인하세요.
수치의 절대값보다 추세가 진짜 힌트입니다.
간수치가 높으면 나타나는 증상 한눈에
간수치가 높으면 나타나는 증상은 피로·소화불량처럼 흔한 신호부터 황달·가려움 같은 피부 변화까지 다양합니다. 수치만 보고 겁낼 필요는 없지만, 신호를 놓치지 않고 원인을 찾는 것이 중
medical.infowithu.com
포스파티딜 세린 효능
포스파티딜 세린 효능은 기억력·집중력 보조부터 스트레스 조절까지 폭넓게 언급됩니다. 다만, 어떤 작용 기전 때문에 도움이 되는지, 누구에게 특히 유용한지, 얼마 동안 어떻게 섭취해야 체
medical.infowithu.com
염증수치 낮추는 방법 한눈에
염증수치 낮추는 방법을 찾고 계신가요? CRP·ESR 같은 지표가 높게 나오면 걱정이 앞서지만, 원인을 파악하고 생활습관·음식·보충제·의학적 접근을 단계적으로 실행하면 수치를 안정적으로 관
medical.infowithu.com
콘드로이친 효능
콘드로이친 효능이 궁금하신가요? 관절·연골 건강 보조제로 널리 알려진 성분이지만, 정확한 작용과 복용 포인트를 알면 선택과 관리가 훨씬 쉬워집니다. 아래에서 콘드로이친 효능을 중심으
medical.infowithu.com
경옥고 가격 시중 판매가 비교
경옥고 가격 | 한의원 및 시중 판매가 비교 전통 보약으로 잘 알려진 경옥고(瓊玉膏)는 체력 회복, 면역력 강화, 노화 방지 등에 효과가 있다고 전해져 꾸준히 찾는 분들이 많습니다. 하지만 가격
medical.infowithu.com
※ 본 글은 일반적인 건강 정보 제공용이며, 의학적 진단 및 치료를 대신할 수 없습니다. 진한 소변·황달·지속적인 우상복부 통증 등 경고 증상이 있으면 즉시 전문 의료진과 상담하세요.