반응형 불면증자연치료1 불면증에 좋은 음식 TOP5 밤마다 잠을 뒤척이시나요?자다 깨기를 반복하면 하루의 피로가 쌓이기 마련입니다.불면증 완화를 위해 약물 외에도 음식으로 접근하는 방법이 있습니다. 목차1. 불면증이란?2. 불면증에 좋은 음식 TOP53. 식습관 개선 팁4. Q&A | 자주 묻는 질문5. 추천 영상6. 마무리 말 1. 불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 유지하지 못해 수면의 질이 떨어지는 상태를 말합니다. 수면 부족은 일상생활에 집중력 저하, 피로감, 면역력 약화 등 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 불면증에 좋은 음식 TOP5바나나바나나는 마그네슘과 트립토판이 풍부해 근육을 이완시키고 숙면을 유도합니다. 체리체리는 천연 멜라토닌이 함유되어 있어 수면 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 귀리귀리는 멜라토닌과 비타민 B.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
