반응형 식이섬유음식1 변비에 좋은 음식 변비해결방법 배변이 어렵고 속이 더부룩한 날, 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요.하지만 이 불편함이 계속된다면 단순한 문제가 아닐 수 있습니다.오늘은 변비에 좋은 음식과 변비 해결방법에 대해 알려드릴게요. 목차1. 변비란 무엇인가요? 2. 변비에 좋은 음식 종류 3. 생활 속 변비 해결방법 4. Q&A | 자주 묻는 질문 5. 추천 영상 6. 마무리 말1. 변비란 무엇인가요? 변비는 배변 횟수가 줄어들거나 배변이 힘든 상태를 말합니다.대개 일주일에 세 번 이하의 배변, 배변 시 과도한 힘주기, 덩어리진 대변 등이 특징입니다. 2. 변비에 좋은 음식 종류식이섬유가 풍부한 채소브로콜리, 시금치, 배추, 고구마 등은 장의 연동운동을 돕는 불용성 식이섬유가 풍부해요. 수분이 많은 과일키위, 자두, 배, 수박은 수분과 천연 당분.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
