반응형 인슐린저항성2 혈당 스파이크 원인과 예방법 밥이나 빵, 달콤한 음식을 먹은 후 갑자기 졸음이 쏟아지거나 머리가 무겁게 느껴진 적 있으신가요? 이런 현상은 단순 피곤이 아니라 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 단기간에 혈당이 급격히 상승하는 것을 말하는데, 반복되면 건강에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 원인과 위험성, 예방법까지 정리해 보겠습니다. 📑 목차1. 혈당 스파이크란?2. 혈당 스파이크 주요 원인3. 혈당 스파이크가 위험한 이유4. 혈당 스파이크 확인 방법5. 혈당 스파이크 줄이는 생활습관6. Q&A | 자주 묻는 질문7. 추천 영상8. 마무리 말 1. 혈당 스파이크란?정의와 특징혈당 스파이크란 식사 직후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 공복 혈당은 정상이라도 식후 혈당이 급.. 2025. 9. 29. 당화혈색소 낮추는 방법 실생활 팁 혈당 관리에 있어 가장 중요한 지표 중 하나가 바로 당화혈색소(HbA1c)입니다. 단순히 공복 혈당만 보는 것이 아니라 최근 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 보여주기 때문에 당뇨 관리의 핵심 지표로 쓰이고 있습니다. 그렇다면 당화혈색소를 어떻게 낮출 수 있을까요? 이번 글에서는 정상 수치 기준부터 생활습관, 식단, 운동 방법까지 구체적으로 정리해 드리겠습니다. 📑 목차1. 당화혈색소란 무엇인가?2. 당화혈색소 정상 수치와 위험 기준3. 당화혈색소 낮추는 생활습관4. 식단 관리 방법5. 운동으로 혈당 조절하기6. Q&A | 자주 묻는 질문7. 추천 영상8. 마무리 말 1. 당화혈색소란 무엇인가?개념과 측정 원리당화혈색소는 혈액 속의 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합해 형성된 수치입니다. 적혈구의 .. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
