반응형 멜라토닌복용법1 멜라토닌 효능 잠을 잘 못 이루거나 시차 적응이 어려우셨던 적 있나요? 이런 상황에서 많이 찾는 것이 바로 멜라토닌입니다. 오늘은 수면 호르몬으로 불리는 멜라토닌 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 목차멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌 효능 총정리멜라토닌 복용법과 주의사항멜라토닌 많은 음식은?멜라토닌 부작용과 Q&A관련 사이트 및 추천영상마무리 말멜라토닌이란 무엇인가요?① 체내 멜라토닌의 역할멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 활성화되어 수면을 유도합니다. 어두워지면 멜라토닌이 증가하며 졸음을 유도하는데, 이 생체리듬 조절 능력이 바로 멜라토닌 효능의 핵심입니다. ② 부족하면 생기는 변화멜라토닌 분비가 부족하면 수면의 질이 떨어지고, 만성피로나 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 그래서 멜.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
