회전근개 파열 치료법 | 어깨 통증의 원인과 치료 방법
어깨 통증의 대표적인 원인 중 하나가 바로 회전근개 파열입니다.
팔을 들거나 뒤로 돌릴 때 극심한 통증을 느끼는 분들이 많지요.
이 글에서는 회전근개 파열의 원인부터 치료법까지 체계적으로 정리해 드립니다.
📑 목차
1. 회전근개 파열이란?
회전근개는 어깨를 움직이고 안정화시키는 4개의 근육과 힘줄로 구성된 조직입니다. 반복된 사용, 외상, 노화로 인해 쉽게 손상될 수 있습니다.
어깨 구조와 회전근개의 역할
어깨 관절은 가동 범위가 넓지만 안정성이 약한 구조입니다. 회전근개는 팔을 들어 올리거나 돌릴 때 관절이 탈구되지 않도록 지지하는 중요한 역할을 합니다.
회전근개 파열의 주요 원인
대표적인 원인은 노화로 인한 퇴행성 변화, 무리한 어깨 사용, 운동 손상, 외상 등이 있습니다.
증상과 일상생활에서 나타나는 불편함
팔을 들어 올리기 어렵고, 밤에 통증이 심해 잠을 설칠 수 있습니다. 방치하면 근육 위축과 만성 통증으로 이어집니다.
2. 회전근개 파열 진단 방법
이학적 검사
팔을 특정 방향으로 움직이게 하여 통증 여부를 확인합니다.
영상 검사
X-ray, 초음파, MRI 등을 통해 파열 정도와 위치를 정확히 진단합니다.
3. 회전근개 파열 치료법의 분류
치료는 크게 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다.
파열의 정도, 나이, 활동 수준에 따라 방법이 달라집니다.
4. 보존적 치료법
약물치료
소염진통제를 사용해 통증과 염증을 완화합니다.
물리치료
온찜질, 전기치료, 초음파 치료 등을 통해 회복을 돕습니다.
운동·재활치료
가벼운 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 어깨 기능을 회복할 수 있습니다.
주사치료
스테로이드 주사나 프롤로 주사가 사용되기도 합니다.
5. 수술적 치료법
관절경적 봉합술
관절 내시경을 통해 손상 부위를 봉합하는 방법으로, 최소 침습적입니다.
개방적 봉합술
큰 파열이나 심한 손상에서는 절개 후 봉합이 필요할 수 있습니다.
인공관절 치환술
파열이 광범위하거나 회복이 불가능한 경우 시행합니다.
수술 후 재활 프로그램
수술 후에도 재활운동이 필수적입니다. 점진적인 스트레칭과 근력 운동으로 회복 속도를 높입니다.
6. Q&A | 자주 묻는 질문
Q1. 회전근개 파열이 자연적으로 회복될 수 있나요?
부분 파열의 경우 보존적 치료로 호전될 수 있지만, 완전 파열은 자연 치유가 어렵습니다.
Q2. 수술하지 않고 일상생활이 가능한가요?
경미한 파열은 보존적 치료로도 가능하지만, 심한 파열은 수술을 고려해야 합니다.
Q3. 재활운동은 언제부터 시작해야 하나요?
보통 수술 후 4~6주 사이에 시작하며, 전문 물리치료사의 지도가 필요합니다.
7. 추천 영상
모커리 근육신경재활TV - 어깨통증과 회전근개파열에 좋은 운동 3가지 - [회전근개스트레칭,어깨통증스트레칭,라운드숄더,회전근개운동]
8. 마무리 말
회전근개 파열 치료법은 손상 정도와 개인의 상태에 따라 달라집니다.
조기 진단과 적절한 치료가 무엇보다 중요합니다.
평소 어깨 스트레칭과 근력 운동을 습관화하면 예방에도 큰 도움이 됩니다.
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※ 본 글은 일반적인 건강 정보 제공용이며, 의학적 진단 및 치료를 대신할 수 없습니다. 정확한 상담과 치료는 반드시 전문 의료진과 상의하시기 바랍니다.