반응형 시차적응영양제1 멜라토닌 부작용 총정리 수면 보조제로 널리 알려진 멜라토닌. 숙면과 시차 적응에 도움을 줄 수 있지만, 모든 영양제가 그렇듯이 부작용 가능성도 존재합니다. 이번 글에서는 멜라토닌 부작용의 원인과 증상, 장기 복용 시 주의사항, 안전한 복용법까지 정리했습니다. 📑 목차1. 멜라토닌, 왜 섭취할까?2. 멜라토닌 부작용은 왜 발생하나?3. 흔한 멜라토닌 부작용4. 장기 복용 시 우려되는 멜라토닌 부작용5. 멜라토닌 부작용 위험이 큰 사람들6. 멜라토닌 부작용 줄이는 안전한 복용법7. Q&A | 자주 묻는 질문8. 추천 영상9. 마무리 말 1. 멜라토닌, 왜 섭취할까? 멜라토닌은 밤이 되면 분비되어 수면을 유도하는 호르몬입니다. 불면, 시차 적응, 교대근무 등으로 수면 리듬이 깨졌을 때 보충제로 많이 사용됩니다. 그러나 과용이.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
