반응형 어깨스트레칭2 회전근개 파열 치료법 정리 회전근개 파열 치료법 | 어깨 통증의 원인과 치료 방법 어깨 통증의 대표적인 원인 중 하나가 바로 회전근개 파열입니다. 팔을 들거나 뒤로 돌릴 때 극심한 통증을 느끼는 분들이 많지요. 이 글에서는 회전근개 파열의 원인부터 치료법까지 체계적으로 정리해 드립니다. 📑 목차1. 회전근개 파열이란?2. 회전근개 파열 진단 방법3. 회전근개 파열 치료법의 분류4. 보존적 치료법5. 수술적 치료법6. Q&A | 자주 묻는 질문7. 추천 영상8. 마무리 말 1. 회전근개 파열이란? 회전근개는 어깨를 움직이고 안정화시키는 4개의 근육과 힘줄로 구성된 조직입니다. 반복된 사용, 외상, 노화로 인해 쉽게 손상될 수 있습니다. 어깨 구조와 회전근개의 역할어깨 관절은 가동 범위가 넓지만 안정성이 약한 구조입니다. 회전근.. 2025. 10. 1. 오십견 치료 운동법 추천 어깨가 굳어 일상적인 동작이 힘들어지면 삶의 질이 크게 떨어집니다.단계에 맞는 적절한 운동은 통증 완화와 관절 가동 범위 회복에 중요한 역할을 합니다.이 글에서는 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 오십견 치료 운동법과 주의사항을 함께 정리했습니다. 목차1. 오십견 치료 운동의 중요성 2. 운동 시 주의사항 3. 오십견 치료 운동법 4. 운동 후 회복 관리 5. Q&A | 자주 묻는 질문 6. 추천 영상 7. 마무리 말1. 오십견 치료 운동의 중요성 움직이지 않으면 어깨 관절은 더 굳어집니다. 단계에 맞는 운동을 꾸준히 하면 통증은 줄고 가동 범위가 넓어집니다. 특히 초기부터 시작하는 것이 효과적인 회복에 도움이 됩니다. 2. 운동 시 주의사항통증 범위 내에서 진행통증이 심해지는 범위는 피하고, 부드러운.. 2025. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
